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其實近年來有不少研究都證實「做愛」可以紓解壓力，而在兩性的性愛心理學中，「愛愛」是伴侶間增進感情的重要橋梁，同時近年來的性愛心理研究，都證明「常做愛的情侶比起做愛次數少的，更愛彼此」，也有心理研究歸納了3大要訣，幫助愛侶們性生活可以更美滿。

1.做愛時言語的交流

心理學家Byers曾進行18個月的研究，發現性滿意度與感情滿意度有正相關，原因是「做愛提供溝通機會」、「特殊的姿勢可以增進情趣」。在做愛時，偶爾指揮著對方，或者稱讚對方的技巧，都會讓一場性愛更增溫。當然，事後也可以溝通每次的「戰果」，讓下一次的性愛有更多不同的體驗。

2.接吻與擁抱的重要性

有心理學家指出，女性認為平均做愛後花15分鐘擁抱、親吻或是聊天，比激情的「前戲」更加分。但這項分析並不適用在男性，同時心理學家表示，親吻可以增進性愛中的敏感度與滿意度。

3.達到高潮

當然，做愛最終的目的就是雙方達到高潮。但如何才能完美達到，親密關係研究者認為重點在於「技術的增進」與「固定的性對象」。研究者表示當你越了解伴侶，越知道怎麼「開啟她的開關」。另外研究者指出「承諾觀點」的中要，由於女性高潮常發生在與伴侶有高度安全、感受同步的時候，所以對象越親密，能達到高潮的機率越高。

曾有數據顯示，性行為中，若對方是穩定伴侶（交往六個月以上），有67%的女性達到高潮，而如果只和對方做過2~3次，高潮率僅剩16%，倘若是一夜情，高潮率大約只有十分之一。親密關係研究者也指出「穩定的關係」、「多次的練習」和「性愛後的交談」，都是美滿性愛的方程式。